Les modalités d’inscription
Référence
AB025
Niveau
Bases
Modalités
Présentiel ou à distance
Tarif
1320,00 €
Durée de formation
2 jours
-
14 h
Lieu
Dates
Les objectifs
- Mieux vivre les évènements générateurs de stress.
- Utiliser des ressources inconnues ou sous-estimées.
- Protéger son efficacité et sa santé; prévenir le burn-out.
- Transformer les situations difficiles de façon constructive.
Toutes nos sessions sont désormais disponibles en présentiel ou à distance.
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Le programme
Leprogramme
Thématiques :
Durée :
2 jours
-
14 h
A. Reconnaître le stress
1. Distinguer entre stress positif (activateur) et stress négatif (inhibiteur) et leur influence sur l’action
2. Comprendre le stress phénomène physiologique
3. Identifier les facteurs internes et les facteurs externes source de stress
4. Diagnostiquer les manifestations du stress chez soi et chez les autres
5. Se familiariser avec le burn-out et ses conséquences pour la personne
B. Principes fondamentaux de la gestion du stress
1. Comprendre les nouveaux usages et attentes du monde professionnel
2. Analyser ses propres sources de stress
3. Prendre conscience de ses émotions et apprendre à les formuler
4. Aborder positivement les situations difficiles
5. Ralentir pour gagner du temps – reconnaître les problèmes et élaborer un plan pour rétablir une pensée et une gestion organisées
6. Partager, communiquer et rompre l’isolement du stress destructeur
7. Pratiquer la critique constructive pour ne pas subir
C. Identifier sa méthode pour retrouver le calme et contrôler son stress
1. Connaître les principales techniques et méthodes, mentales ou corporelles
2. Tester pour s’approprier celle qui convient personnellement
3. Réfléchir à l’adaptation nécessaire en fonction des personnes et situations
D. Vérifier l'organisation de son temps pour l'optimiser
1. Identifier les principaux gisements de gain de temps
2. Visualiser le cumul des responsabilités professionnelles et personnelles
3. (Re)Prendre l’initiative sur l’organisation de son agenda et protéger des temps de prise de recul
Validation des acquis :
- Évaluation des acquis de la formation par des cas pratiques, exercices, QCM.
1. Distinguer entre stress positif (activateur) et stress négatif (inhibiteur) et leur influence sur l’action
2. Comprendre le stress phénomène physiologique
3. Identifier les facteurs internes et les facteurs externes source de stress
4. Diagnostiquer les manifestations du stress chez soi et chez les autres
5. Se familiariser avec le burn-out et ses conséquences pour la personne
B. Principes fondamentaux de la gestion du stress
1. Comprendre les nouveaux usages et attentes du monde professionnel
2. Analyser ses propres sources de stress
3. Prendre conscience de ses émotions et apprendre à les formuler
4. Aborder positivement les situations difficiles
5. Ralentir pour gagner du temps – reconnaître les problèmes et élaborer un plan pour rétablir une pensée et une gestion organisées
6. Partager, communiquer et rompre l’isolement du stress destructeur
7. Pratiquer la critique constructive pour ne pas subir
C. Identifier sa méthode pour retrouver le calme et contrôler son stress
1. Connaître les principales techniques et méthodes, mentales ou corporelles
2. Tester pour s’approprier celle qui convient personnellement
3. Réfléchir à l’adaptation nécessaire en fonction des personnes et situations
D. Vérifier l'organisation de son temps pour l'optimiser
1. Identifier les principaux gisements de gain de temps
2. Visualiser le cumul des responsabilités professionnelles et personnelles
3. (Re)Prendre l’initiative sur l’organisation de son agenda et protéger des temps de prise de recul
Validation des acquis :
- Évaluation des acquis de la formation par des cas pratiques, exercices, QCM.
- Questionnaire d'évaluation à chaud proposé à la fin du stage.
- Une attestation sera remise au stagiaire à la fin de la formation.
Personnalisation parcours :
Un questionnaire préparatoire sera remis en amont de la formation au participant lui permettant de faire remonter auprès du formateur ses attentes et besoins spécifiques.
Public
LePublic
Tout professionnel exerçant une activité dans le domaine de la banque, finance, assurance désireux d'améliorer ses compétences comportementales.
Pour les personnes en situation de handicap souhaitant réaliser une formation e-learning :
Nous vous invitons à prendre contact avec notre référent handicap (Nadia Benakli – nbenakli@ifpass.fr) afin de déterminer les formations accessibles.
Pour les personnes en situation de handicap souhaitant réaliser une formation e-learning :
Nous vous invitons à prendre contact avec notre référent handicap (Nadia Benakli – nbenakli@ifpass.fr) afin de déterminer les formations accessibles.
Pré-requis
LesPré-requis
Pas de pré-requis.
Modalité d'accès :- Les préinscriptions se font en ligne sur notre site ou par mail à mo-inscriptions@ifpass.fr au moins 1 jour avant le début de la formation.
- Toutes les démarches administratives et financières doivent être réglées avant le début de la formation. Veuillez noter qu'en cas de demande de financement à un organisme financeur, la démarche de prise en charge est à réaliser par le candidat ou l'entreprise et doivent être réalisées à l'avance
- Les formations sont confirmées 3 semaines avant le début de la formation.
Points forts
LesPoints forts
Modalités pédagogiques :
Après avoir étudié les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, le formateur aide le groupe à travers des exercices et des échanges, à en comprendre le fonctionnement pour le gérer de manière positive.
Formateur(s) :
Cette formation est animée par un professionnel en efficacité professionnelle, formateur expert de l’Ifpass.
Après avoir étudié les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, le formateur aide le groupe à travers des exercices et des échanges, à en comprendre le fonctionnement pour le gérer de manière positive.
Formateur(s) :
Cette formation est animée par un professionnel en efficacité professionnelle, formateur expert de l’Ifpass.
Tarifs et financements
LesTarifs et financements
Tarif :
1320,00 €
1320,00 €
Exonérés de TVA
Exonérés de TVA
Les dates
Lesdates
Thématiques :
Durée :
2 jours
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14 h
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